本山第一クリニック

名古屋市 の 内科,小児科,リウマチ科,アレルギー科 本山第一クリニック

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脳に良いこと

脳に良いこと

昨日脳科学評論家の澤口俊之先生の講演を聞きに行きました

澤口先生は時々テレビにも出演しているのですが、やさしそうな表情に斬新な語り口はテレビのままでした

テーマは敬老の日にちなんででしょうか『認知症に学ぶ・備える・予防する いきいき脳セミナー』です。
あまり広くない会場でしたが、立ち見の方も入れて200人くらいいたのではないかと思います

脳の老化は20歳から始まり、一度発症すると急速に低下し改善は難しいとのこと。やはり予防が大切だそうです。

予防策としては有酸素運動が王道だそうで、理由は加齢で萎縮する脳の部分と、有酸素運動で活性化する脳の部分がほぼ同じだからなのだとか!ジョギングやランニングはとてもいいことなんですね

さらに自分は若いという思い込みも重要だそうです。年だから、年をとったは禁句だそうですよ

驚いたのは読書をするより、インターネットを検索するほうが良いということ
検索は新しいこと、楽しいことを見つけたいという好奇心が脳によいようです。

他には夢を持つこと(7歳寿命が伸びる)、楽器の演奏(特にピアノ)、ハグ出来る友人を持つこと(ペットでも良いそう
たくさん教えていただきました。

それでももしかして認知症かもと思われたら、匂いで認知機能の衰えをチェックできるものも市販されているようです。
ちょっと興味があります          choco
 

2016-09-20 12:40:54

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